Rokok mengandung ribuan racun, salah satunya adalah nikotin. Otomatis apabila Anda menghisap rokok, nikotin akan masuk ke dalam paru-paru, sebagian mengendap di sana, dan mengalir ke dalam tubuh seiring aliran darah. Celakanya, tidak hanya perokok saja yang bisa terpapar racun nikotin, namun juga orang di sekitarnya yang turut menghirup asap rokok tersebut.Efek buruk nikotin untuk tubuh banyak, salah satunya adalah memicu tumbuhnya kanker. Juga membuat aliran darah tidak lancar, bahkan menghambat fungsi insulin dalam tubuh yang menjadi awal mula diabetes.
Anda tentu tak mau mengidap berbagai hal mengerikan itu bukan?Untuk mengurangi tumpukan racun nikotindalam tubuh, ada beberapa bahan makanan yang bisa membantu proses detoksifikasi tersebut.
Berikut ini beberapa di antaranya:
Buah kiwi
Kiwi sudah diketahui mengandung vitamin C dengan jumlah banyak, juga berbagai nutrisi lain yang baik untuk membersihkan nikotin dan racun dalam tubuh. Konsumsi secara rutin sehingga tubuh segar dan bersih kembali.
Jus wortel
Minum jus wortel pun disarankan untuk proses detoksifikasi dan mengembalikan kesehatan tubuh. Gunakan 2-3 batang wortel untuk membuat jus, dan minum setiap hari secara rutin.
Minum air putih
Minum adalah cara paling mudah dan enak membersihkan tubuh dari endapan racun. Air putih disarankan minimal 2,5 liter per hari, agar kotoran bisa terbuang dari dalam tubuh lewat urine.
Kunyit
Rempah berwarna kuning ini juga menyimpan khasiat anti inflamasi yang luar biasa untuk membersihkan tubuh. Anda bisa konsumsi dalam bentuk air rebusannya, setiap hari.
Jeruk
Buah jeruk yang juga kaya nutrisi dan vitamin C ini baik untuk membersihkan tubuh dari racun. Senyawa bernama cryptoxanthin dalam jeruk, dapat menyehatkan paru-paru dan membersihkannya kembali.
Jahe
Konsumsi air jahe tak hanya nikmat, namun juga dapat manfaat anti bakteri, anti inflamasi, dan mencegah infeksi. termasuk juga untuk membersihkan tubuh dari zat tak berguna seperti nikotin.Secara umum, makan aneka buah-buahan segar dan sayur adalah cara mudah untuk membantu tubuh kembali bersih dari racun akibat asap rokok.
Semoga bermanfaat.
