Cara Memutihkan Kulit Wajah Tanpa Kosmetik

Memutihkan kulit sebenarnya dapat dilakukan dengan menggunakan bahan alami. Contoh, Anda bisa menerapkan cara seperti ini:

1. Jus mentimun. Lumatkan mentimun hingga menjadi jus dan tambahkan dengan satu sendok makan susu. Terapkan campuran tersebut untuk kulit wajah dan biarkan beberapa saat sebelum dibilas. Lakukan secara rutin agar wajah putih berseri.

Cara Mengecilkan Perut, Lengan, dan Kaki dengan Gerakan Sederhana

Sit up. Gerakan sit up akan melatih otot perut menjadi lebih kencang sekaligus membakar lemak yang ada di sana. Anda bisa melakukannya dengan tidur telentang, lalu mengangkat tubuh atas untuk duduk. Bisa juga dikombinasikan dengan menekuk lutut ke atas saat mengangkat badan. Untuk otot perut samping melatihnya dengan mengangkat tubuh atas sembari serong kiri dan kanan dengan sudut kira-kira 30 derajat.

Push up. Gerakan ini melatih otot lengan. Jika Anda belum kuat push-up dengan menumpu pada kaki, berikan tumpuan pada lutut. Jika sudah terbiasa, nantinya Anda akan kuat menumpu di ujung kaki. Besaran lemak yang terbakar memang lebih banyak pada melakukan push up dengan tumpuan ujung kaki.

Squat. Gerakan squat seperti Anda pura-pura dari posisi berdiri ke posisi seperti sedang duduk. Dalam olahraga beladiri ibarat latihan kuda-kuda sehingga otot sepanjang kaki semakin kuat. Lakukan squat naik-turun sekuatnya di waktu awal, karena memang agak berat saat memulai. Jika sudah terbiasa, kedua kaki akan terlatih dan tidak terasa sakit lagi untuk squat.

Cara Mudah Anda Bisa Turunkan Berat Badan

Merasa program penurunan berat badan sangat sulit untuk dijalankan? Tak usah cemas, ada cara mudah untuk menurunkan berat badan.

Hanya dengan perubahan kecil pada pola makan, Anda bisa menurunkan berat badan. Akan tetapi, jangan berharap dengan cara ini Anda akan cepat menurunkan berat badan. Pasalnya, upaya penurunan berat badan ini hanya membuat tujuan penurunan berat badan lebih realistis.

Weight-Loss Information Network membeberkan cara mudah menurunkan berat badan, sebagaimana dilansir Healthmonitor:

- Jangan pernah melewatkan sarapan setiap hari

- Setiap kali Anda ingin mengonsumsi makanan, pastikan setengah porsinya berisi sayuran dan buah.

- Jika Anda mengonsumsi susu, pilihlah produk susu bebas lemak atau minimal rendah lemak.

- Konsumsilah biji-bijian sebagai camilan sehat saat rasa lapar muncul di tengah aktivitas Anda. Sebagai contoh, pasta gandum, oatmeal, dan beras merah.

- Batasi mengonsumsi permen, kue, dan minuman yang mengandung banyak gula.